Slik behandler du forstuinger og brudd

Forstuinger i ankelen skyldes at du har tråkket skjevt eller hoppet og landet forkjært med foten under deg. Graden av skaden kan variere fra lett smerte og hevelse til at du ikke klarer og belaste ankelen. Tidlig hevelse (sekunder/minutter) innebærer blødning. Forsinket hevelse (minutter/timer) skyldes en betennelsereaksjon. Nedkjøling (ispose, en pakke frosne grønnsaker o.l.) kan benyttes for å begrense hevelse og blødning. For å hindre lokal frostskade benyttes et tøystykke som mellomlegg, og nedkjøling kan benyttes over tid, i flere 15-20 minutters intervaller. Støtte bandasje bør legges på ankelen, men ikke så stramt at sirkulasjonen trues. Ved å heve ankelen forebygger du forverring av hevelsen. Foten bør holdes i ro det første døgnet for å hindre ytterligere skade.

 

Ved fall hvor man tar imot med hendene er konsekvensen oftest brudd på håndleddet. Håndleddet trenger ikke å ha synlig forandret form. Behandling er å støtte den skadde armen ved å legge armen i en posisjon hvor den utsettes for minimal bevegelse. Prinsippet er at du bruker et fatle, eller du kan støtte den skadde armen ved å henge den opp i en fold av genser eller skjorte. Belte på førstehjelpspakken kan fungere som fatle, om man for eksempel benytter et blad eller magasin som støtte.

 

 

Skader på knokler kan oppstå ved mange forskjellige belastninger. Dette gir brudd, klemming eller vridning som resultat. Ved større påkjenninger over tid kan man få trøtthetsbrudd, som ved lange fjellturer.

 

De fleste brudd gjør vondt, og smerten øker ved belastning. Ofte vil bare symptomene være smerte, hevelse og varme. Det vil være vanskelig å benytte den den skadde delen, og hevelsen inntreffer ofte. I enkelte tilfeller endrer den brukkne kroppsdelen form og fraviker fra normal stillng. Ved åpne brudd er beinpipene synlige i såret.

 

Når en knokkel brekker, blør beinmargen. Ved et åpent brudd vil blodet komme ut til overflaten og være synlig (ytre blødning). Ved et lukket brudd vil blodet samle seg rundt bruddet og under huden (indre blødning). Både en ytre og indre blødning kan bli så stor at den skadde får sirkulasjonssvikt. Store indre blødinger er vanlig ved brudd i lår og  hofte. Ytre blødning stanses ved å benytte enkeltmannspakken i førstehjelpspakken. Lag en trykkbandasje ved større blødning. Sjokkleie (bena til pasienten plasseres høyt) benyttes ved symptomer på sirkulasjonssvikt. Ved åpne sår og mindre blødninger dekker du til såret ved å bygge opp rundt bruddet og dekke til med steril kompress. Å stabilisere bruddet gjør minst vondt og blør mindre hvis bruddendene ligger stille i forhold til hverandre. Bygg opp rundt bruddstedet med klær, tepper eller puter. Ved andre brudd bør du be den skadde ligtge i ro. Hold den skadde varm. Dekk ham godt til, slik at han beholder varmen. Legg klær eller tepper både over og under ham. Redningsfolie i førstehjelpspakken benyttes for å hindre varmetap.

 

Benytt klær, granbar, e.l. for å isolere godt mot kulde som kommer fra bakken.